Zwei Kategorien von Frauen

Es gibt starke Frauen, die nicht wissen, wie stark sie sind und es gibt Frauen, die wissen, wie kraftvoll sie sind. Der Unterschied zwischen ihnen liegt in der Bewusstheit darüber, dass und wie viel Power sie haben. Es gibt also bewusst starke Frauen und unbewusst starke Frauen.

Mein Herz schlägt dafür, aus unbewusst starken Frauen bewusst starke Frauen zu machen.

Inspirierend in diesem Zusammenhang finde ich dieses Zitat:  „Du wurdest mit Flügeln geboren, warum krabbelst Du durch das Leben?“ Im Empowerment Coaching für Frauen wird dieses Zitat von Rumi besonders spürbar. Wir Frauen unterschätzen oft unsere Fähigkeiten und unsere Power. Einige von uns unterschätzen sich massiv, andere in geringem Maße.  

Früher hatte ich einen festen Platz im Club der sich massiv unterschätzenden Frauen, dem Club der unbewusst starken Frauen.

Beispielsweise wenn ich ein Kompliment bekommen habe, wusste ich nicht, wie ich damit umzugehen hatte. In der Regel nahm ich es nicht an und schmetterte es ab mit einem Satz wie „Ach, das ist doch nichts Besonderes.“ Von Selbstlob brauchen wir erst gar nicht anfangen.

Heute bin ich so weit, dass ich nicht nur gerne Komplimente annehme, sondern ich kann auch mich selbst wahrhaftig loben und anerkennen. Zwischen diesen beiden Punkten meiner Entwicklung liegt jede Menge Persönlichkeitsentwicklung und viel innere Arbeit.

Dieses neue Selbstverständnis hätte ich ohne Coaching und Selbstcoaching nicht entwickeln und verkörpern können. Das Selbstverständnis, dass ich wertvoll, liebenswürdig und in meiner Sache super kompetent bin, gibt mir ein völlig anderes Lebensgefühl und öffnet mir neue Türen.

Das Umfeld der starken Frau ist ihr Spiegelbild  

Das Interessante ist, dass Dein Umfeld anfängt, anders mit Dir umzugehen, wenn Du beginnst, zu Dir selbst zu stehen.

Wenn Du Dir also Deine Stärke bewusstmachst UND sie verkörperst. Nehmen wir an, Du möchtest ein neues Business gründen. Wenn Du sicher bist, dass dieser Weg der richtige für Dich ist und Du diese Sicherheit ausstrahlst, dann traut sich Dein Umfeld weniger, Dein Vorhaben zu hinterfragen oder schlechtzureden. Wenn Du diese Sicherheit nicht hast oder sie nicht transportieren kannst, dann reagiert auch Dein Umfeld anders. Die Menschen nehmen Dein Vorhaben nicht ernst und versuchen es Dir womöglich auszureden.

Eine starke Frau zu sein, hat einen Preis

Wenn wir aber mutig und ehrlich zu uns sind, unserer Fähigkeiten und Stärken bewusstwerden und zu ihnen stehen, können wir unsere äußere Welt in etwas verwandeln, das uns glücklich macht. Aber warum kostet es Mut, die starke Frau in uns zu entdecken und zu verkörpern? Es gibt unterschiedliche Gründe.

Wenn z.B. die Menschen in unserem Umfeld daran gewöhnt sind, dass wir das tun, was sie gut finden und von uns erwarten, dann rechnen wir bewusst oder unbewusst mit Gegenwind. Denn die starke Frau in uns würde öfter nein sagen, sich selbstsicherer abgrenzen und nicht immer das tun, was man von ihr will. Nicht wahr? Sie würde sich für ihre eigenen Träume stark machen, statt den Lebensentwurf zu leben, der in ihrem Umfeld angesehen ist. Das könnte dazu führen, dass andere sich von ihr entfernen. Vielleicht kommt sie sogar selbst zu dem Punkt, dass sie sich von gewissen Menschen trennen muss oder will, die ihr nicht guttun.  

Starke Frauen haben manchmal Angst vor ihrer Stärke

Wir haben teilweise Angst vor unserer eigenen Stärke. Einerseits sehnen wir uns danach, endlich die starke Frau zu fühlen und zu zeigen, die in uns schlummert. Andererseits haben wir aber Angst vor den Folgen dieser Selbstoffenbarung. Wir wollen andere nicht vor den Kopf stoßen und haben Angst davor, sie zu verletzen. Wir wollen nicht anecken. Und wir wollen auch keinen Konflikt verursachen. Kennst Du das?

Was aber, wenn es einen Weg gibt, die starke Frau in uns zu offenbaren und mit den befürchteten Konsequenzen fertig zu werden? Lass uns ein Gedankenexperiment machen.

Starke Frauen sind keine Übermenschen

Stelle Dir vor, Du erlaubst der starken Frau in Dir sich zu offenbaren und wirst zu einer bewusst starken Frau. In meiner Vorstellung sehe ich Folgendes. Die neue Version von Dir übernimmt ab sofort die Führung in Deinem Leben. Sie weiß, wer sie ist, was sie will und wie sie es bekommt. Sie wühlt sich wohl in ihrer Gedanken- und Gefühlswelt. Das heißt, sie denkt und fühlt zum größten Teil positiv über sich selbst. Sie kann sehr gut mit sich allein sein, ohne sich einsam zu fühlen. Sie hat einen liebevollen Umgang mit sich und kümmert sich um ihr seelisches, emotionales und körperliches Wohl. Sie weiß, was sie braucht, und erfüllt sich diese Bedürfnisse.  

Sie ist aber nicht nur liebevoll zu sich selbst, sondern kann auch mit Leichtigkeit Beziehungen eingehen, ohne Angst vor Nähe zu haben. Sie hat tiefgründige Beziehungen, die von Zuneigung, Wertschätzung, Authentizität und Ehrlichkeit geprägt sind. Sie weiß nämlich, welche Art von zwischenmenschlichen Beziehungen sie sich wünscht und wie sie diese kreieren kann. Gleichzeitig kann sie sich in Würde abgrenzen und sich aus destruktiven Beziehungen entfernen. Sie kann damit leben, wenn man sie nicht mag oder ihre Meinung nicht teilt oder enttäuscht von ihr ist. Sie kann auch damit leben, wenn es Menschen sind, die ihr wichtig sind. Sie sagt ihre Meinung, auch wenn sie weiß, dass es dem einen oder anderen nicht gefällt. Ihr Tun richtet sich nach ihrem inneren Kompass und nicht danach, was andere über sie denken. Sie ist mitfühlend mit anderen UND mit sich selbst und kann mit Konfliktsituationen souverän umgehen. Sie lässt sich nicht vorschreiben, wie sie zu leben hat und entscheidet stattdessen im Einklang mit ihren Werten, was für sie richtig ist. Sie hat Menschen um sich herum, die sie dafür schätzen, wie sie wirklich ist und nicht für das, was sie vorgibt zu sein. Sie weiß, was sie kann und dass sie alles lernen kann, was sie noch nicht beherrscht. Sie hat ein starkes Selbstvertrauen und nimmt Herausforderungen bewusst an. Mit Unsicherheit, vorübergehender Inkompetenz, Misserfolgen und Fehlern hat sie kein Problem. Diese sieht sie als Bestandteile ihres Weges zum Erfolg und ist dadurch unaufhaltsam. Ihre Grundgefühle sind Fülle, Vertrauen, Flow Liebe, Mut, Freude und innerer Frieden.

Jetzt denkst Du vielleicht, dass sie keine starke Frau, sondern ein Übermensch ist. Aber da irrst Du Dich. Das Gedankenexperiment ist noch nicht zu Ende.

Denn die starke Frau erlebt auch negative Emotionen. Auch sie hat Ängste, Selbstzweifel und Sorgen. Sie ist zwar stark, aber keine Maschine. Auch sie hat Wunden. Auch sie ist nicht immer gut drauf, nicht immer mutig und nicht immer in Liebe. Weißt Du warum? Sie hat erst gar nicht diesen Anspruch, immer positiv und cool zu sein. Die Stärke der bewusst starken Frau besteht darin, dass sie sich in Gänze annimmt. Sie läuft vor ihren „Schwächen“ nicht weg und wenn sie es mal tut, dann kann sie sich das verzeihen.  

Was macht das Gedankenexperiment mit Dir? Lass mich raten. Vielleicht macht es Dir Angst, weil Dir die beschriebene Frau zu krass erscheint. Was wenn ich Dir sage, dass ich das auch früher dachte?

Oder Du kannst Dir nicht vorstellen, dass es so eine Frau in der Realität gibt. Was wenn ich Dir sage, dass Du Dich irrst?

Oder vielleicht inspiriert Dich diese Beschreibung, sodass Du Dich fragst, wie Du diese Frau in Dir auferwecken kannst. Und was, wenn ich Dir sage, dass Female Empowerment Coaching Dir dabei helfen kann?      

Lass mich das so sagen: Die bewusst starken Frauen wissen, dass sie stark sind. Und genau deswegen, können sie auch mal Schwäche zulassen. Besser gesagt, sie erlauben oder leisten sich, sich auch mal schwach zu fühlen. Schwache Momente sind ein Luxus, den sich die bewusst starken Frauen leisten.

Die unbewusst starken Frauen aber laufen vor ihren vermeintlichen Schwächen weg und versuchen, alles richtig zu machen. Sie wissen eben nicht, dass sie bereits stark sind und dass es sie nicht weniger stark macht, wenn sie schwache Momente bewusst zulassen.

Female Empowerment Coaching macht Frauen ihre Power bewusst   

Grob gesagt ist Female Empowerment Coaching nichts anderes als ein Tool, das der unbewusst starken Frau hilft, die bewusst starke Frau zu werden.

So führt uns Female Empowerment Coaching oft auf eine mutige Reise, weg von der Frau, die wir glauben zu sein, hin zu der Frau, die wir wirklich sind. Wir brauchen mehr bewusst starke Frauen. Frauen, die empowered sind und ihre Power nutzen, statt sie zu verstecken.

Empowered zu sein bedeutet unter anderem, dass Du Dir bewusstmachst, was Du willst, was Dir wichtig ist, was für Dich nicht in Frage kommt. Wenn Du Deiner Power bewusst bist, dann kannst Du die Entscheidungen treffen, die für Dein Leben wichtig sind. Du wartest nicht, bis jemand anders für Dich entscheidet.

Das Gegenteil wäre der Fall, wenn Du die Entscheidungen darüber, was in Deinem Leben passiert, anderen überlässt, statt aktiv zu sein und Verantwortung zu übernehmen. Du lässt die Dinge passieren, statt aktiv zu kreieren, was Du haben möchtest und Dir wichtig ist. Deine Eltern entscheiden beispielsweise, was Du nach der Schule machst. Deine Chefin entscheidet, wann das Beförderungsgespräch stattfindet oder ob es überhaupt stattfindet. Dein Kollege entscheidet, welche Rolle Du im gemeinsamen Projekt haben sollst. Dein Freund entscheidet, wann und ob Ihr heiratet. All das passiert, ohne dass Du selber aktiv eingreifst und zumindest MITgestaltest. Möglicherweise gibst Du immer wieder nach, auch wenn Du weißt, was Du willst.

Empowered zu sein ermöglicht Dir ein Leben, in dem Du alte Muster, limitierende Überzeugungen und Selbstzweifel hinter Dir lassen und endlich für Dich einzustehen beginnst. Ein Leben im Einklang mit den Werten, Vorstellungen und Entscheidungen, die Dich wirklich glücklich machen.

Doch empowered zu sein heißt auch, diesen leuchtenden Funken in uns mit anderen auf liebevolle und mitfühlende Weise zu teilen. Starke Frauen werden zu einem Spiegel und zu einer Inspirationsquelle für andere Frauen, wenn sie sich ihrer Fähigkeiten und Qualitäten bewusst sind. Das heißt, sie bringen auch andere zum Strahlen, wenn sie selbst anfangen zu strahlen.

Eine Wunde, die Frauen heilen müssen, um ihre Stärke zuzulassen 

Empowered zu sein erfordert auch die Neugestaltung unserer Beziehung zu Power bzw. Macht. Denn Power ist Macht. Female Empowerment ist der Prozess, in dem wir Frauen unserer Power, unserer Macht bewusstwerden und sie FÜR uns und FÜR das Wohl aller einsetzen.

Das ist aber häufig leichter gesagt als getan. Unsere Beziehung zu Power/Macht ist verwundet und braucht Heilung. Wir dürfen uns bewusstmachen, welche Vorbehalte und limitierenden Gedanken wir bzgl. Macht haben. Was kommt Dir z.B. in den Sinn, wenn Du an das Wort Macht denkst? Wenn wir Glück haben, hast Du eher positive Assoziationen. Aber sehr häufig sind die Dinge, die wir mit Macht verbinden, negativ und damit ein Hinweis auf eine verwundete Beziehung zu Macht. Mögliche, negative Assoziationen mit Macht/Power sind: andere dominieren, andere ausnutzen und ausbeuten, Aggression, Krieg bzw. dominiert werden, missbraucht werden, unterdrückt werden, übergangen werden etc. Ein Blick auf das Weltgeschehen reicht, um zu verstehen, warum viele Menschen eine Antipathie gegen Macht und mächtige Menschen entwickelt haben. Wir kennen vergleichsweise zu wenige Beispiele für Menschen, die ihre Macht positiv und konstruktiv nutzen. Deswegen haben viele unbewusst eine negative Assoziation mit Macht entwickelt.     

Wenn Du z.B. Angst davor hast, andere zu verletzen und nicht gelernt hast, wie Du Durchsetzungsvermögen mit Empathie verbindest, dann wird es Dir z.B. schwerfallen, als Führungskraft klare und konstruktive Kritik zu äußern. So bekommen Deine Mitarbeitenden nicht die Chance zu wachsen. Die Leistung Deines Teams leidet und Du wirst Deiner Führungsaufgabe nicht gerecht.

Empowered zu sein bedeutet daher zuallererst, dass wir eine gesunde Beziehung zu Macht entwickeln. Das heißt, wir dürfen erkennen, dass Macht an sich nichts Schlechtes ist. Nur wenn sie unkontrolliert, unkanalisiert und übertrieben eingesetzt wird, wirkt sie destruktiv. Macht ist wie Feuer. Du kannst Dich in der Nähe des Feuers wärmen oder Dich darin verbrennen. Die Dosis macht das Gift.

Wenn wir in unserem Leben und in der Welt etwas bewegen wollen, dann kommen wir nicht drum herum, unsere Power anzunehmen und sinnvoll einzusetzen. Wie aber können wir unsere Power „ownen“? Der beste Weg dafür ist Female Empowerment Coaching.  

Das Besondere am Ansatz des Female Empowerment Coachings besteht darin, dass Deine Coach – wenn sie entsprechend ausgebildet ist – ein Bewusstsein über die Beschaffenheit und Auswirkungen von Sozialisierungsprozessen hat, die bei Frauen ausschlaggebend sind. Nur so kann sie das Coaching ziegerichtet gestalten, damit Du als Frau in Deine ganze Kraft kommst, Deine Power wieder an Dich nimmst und sie im Sinne aller nutzt.

Empowerment Coaching für Frauen, auch genannt Female Empowerment Coaching, bewirkt tiefgreifende Transformationen in Deinem Leben, indem es vier Elemente bedient.

• Ressourcenorientierte Biographiearbeit: Female Empowerment Coaching hilft Dir durch Biographiearbeit, Deine ganze Power auf eine authentische Weise kennenzulernen und anzunehmen.
• Transformation limitierender Überzeugungen: Es setzt blockierte Energie frei, indem es Dir hilft, innere Blockaden und limitierende Gedanken aufzulösen und in ein empowerndes Mindset zu verwandeln.
• Visionsentwicklung und -umsetzung: Es begleitet Dich darin, eine Lebensvision zu kreieren und zu verwirklichen, die Deinem wahren, authentischen Selbst entspricht.
• Kultivierung von Vertrauen: Female Empowerment Coaching unterstützt Dich darin, Vertrauen nicht nur in Dich selbst, sondern auch in den Fluss des Lebens zu entwickeln, um loslassen und Kontrolle abgeben zu können.

Für mich ist das Leben erst dann lebenswert, wenn ich mich für ein Dasein mit Mut statt Bequemlichkeit und mit Wachstum statt Stagnation entscheide. Und genau dafür ist das Empowerment Coaching für Frauen da. Es soll uns helfen, zurück in unsere eigene Stärke zu kommen, um ein nachhaltiges, glückliches und erfülltes Leben im Innen und Außen zu kreieren.

Lass uns gemeinsam herausfinden, wie Du die Veränderung in Deinem Leben bewirken kannst und beginne Deine ganz persönliche Empowerment Reise mit mir. Buche Dir am besten sofort hier einen Gesprächstermin und lass Deine Träume nicht auf Dich warten.

Hier geht es zum Blog-Beitrag über limitierende Überzeugungen und den Umgang damit.